失眠怎么辦？

                                   —— 徐干 《室思》

從古到今，失眠困擾著很多人的生活，躺在床上輾轉反側，望著月光，數著羊，當有點困意的時候，發現天快亮了......

整夜失眠會使你的大腦瀕臨崩潰。長期失眠會給人體造成記憶喪失、易遺忘、注意力不集中、精神焦慮等。

同時，長期失眠會對人體的各種功能造成一定的損害，如白天頭暈、食欲不振、消化不良、頭痛、四肢面部麻木、呼吸困難、心悸、血壓波動、多汗、月經不調等。

面對睡眠障礙，以往很多人服用藥物改善睡眠，如褪黑素、鎮靜劑等。但現在人們逐漸認識到，使用藥物改善睡眠質量容易產生依賴性，而且西藥對肝、腎、胃會造成損害。

中醫認為，失眠是由心神不安引起的，而治療失眠的首要方法就是安神。

《黃帝內經》記載：“血氣衰，肌肉不滑，榮衛之道澀，故晝夜不能精，夜不能寐也?！?/span>

說的意思是：氣血不足，五臟失調導致神經系統紊亂，從而引起失眠。

人一天的睡眠節奏與大自然的節奏是一致的。早晨時陽氣生成，人體陽氣向上向外，人就開始蘇醒；到了晚自然陽氣匯聚，人體陽氣向下向內，人就開始睡眠。

人體陽氣跟隨外界陽氣的發展，由內而外而起；中午，人體陽氣旺盛；晚上，陽氣明顯減弱；晚上，陽氣潛伏于內，人們上床睡覺。

靈樞

陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡，而陽氣盛，則寤矣。

                                                                                                 —— 《黃帝內經·室思》 

靈芝可改善失眠